זהו אחד התרגילים המוזרים והמעניינים ביותר שתיתקלו בהם. הוא עלול לעורר גיחוך מסוים (אירוני משהו...), והוא מצריך מוכנות לקיים אותו במשך חמש דקות רצופות. תנסו את זה, אתם לא תתחרטו. 

1.    כנסו לחדר בו רק אתם נמצאים ותנעלו את הדלת. זה אמור להיות תרגיל אישי, ואסור שיפריעו לכם באמצע. תכבו ותנתקו כל הפרעה מן החוץ – פלאפונים, מכונות כביסה או WI-FI. 
2.    הכינו לעצמכם דף לבן חלק עליו תכתבו את המחשבות שלכם בסוף התרגיל. 
3.    התחילו לקרוא בקול רם צורות שונות של צחוק. תקריאו את המשפטים בקול, כל משפט חמש פעמים. 
4.    תחזרו על הפעולה פעמיים. 
5.    אחרי שנכנסתם לעניין, תפתחו לעצמכם קול צחוק עצמאי. תשתמשו בו בעצמכם. 
6.    לאחר שסיימתם את הסבבים, תתחילו לנוע בחדר ולהוסיף תנועות גוף שונות. תעשו כך לפחות שתי דקות נוספות. אל תוותרו לעצמכם. 
7.    עכשיו תכתבו כל מה שעולה בראשכם. 
8.    אחרי שנגמרו לכם המחשבות, תכתבו תשובות לשאלות בהמשך. 

משפטי הצחוק:

•  גיכי גיכי גיכי. גיכי גיכי גיכי. גיכי גיכי גיכי. גיכי גיכי גיכי. גיכי גיכי גיכי. גיכי גיכי גיכי. גיכי גיכי 

•  הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא הא 

• חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

•  וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה וואהה 

•  חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי חי 

o    איך אתם מרגישים? יותר טוב? פחות? מה למדתם?
o    האם צחקתם? ממה? כמה? למה?
o    האם היה לכם קשה במהלך התרגיל? מה היה קשה? מדוע?
o    מה עבר לכם בראש בזמן התרגיל? האם אתגרים/קשיים/מקומות שבהם אתם תקועים במהלך היום יום הציפו אתכם? אם כן, מדוע לדעתכם הם באו?
o    האם הייתם מוכנים שעוד מישהו יהיה אתכם? יצפה בכם? מי? מדוע?